七天的課程  ，不知到早上的課程可不可以不要上，改操盤。

網路資料  http://yoga-fasting.com/

課程內容：

（彈性調整）

              第二天及第六天進行水果斷食
              第三天及第五天進行果汁斷食
              第四天進行檸檬水或無水斷食

課程說明：自然療法(1)－蒸氣浴　　自然療法(2)－泥敷
                    課程(1)－靜坐學習　　　課程(2)－斷食介紹　　課程(3)－穴道按摩
                    課程(4)－悅納自己　　　課程(5)－水療法　　　課程(6)－自我脊椎矯正
                    課程(7)－影片欣賞　　　課程(8)－吃的科學　　課程(9)－悅性食物製作

秋純‧第三屆10日療法營、110、117期學員

清晨的體驗營，有美麗的日出可以欣賞，樹葉及花朵都是圓滾滾的露珠，真是美不勝收。蘇媽的歌聲像鬧鐘一樣，可以叫醒貪睡的人，聽到美妙的歌聲，令人感到快樂。

中午的體驗營，有像暖爐一樣炎熱的太陽，能把人照得像熱鍋裡的螞蟻，所以大家紛紛躲進屋裡。傍晚的體驗營不是大太陽的天下了，屋簷下傳來了微笑聲，原來有人在聊天，好悠閒啊！我覺得體驗營好像一幅美麗的畫。晚上的體驗營，可聽到響亮的青蛙及蟋蟀的大合唱。

要是有一天，你厭倦了世俗生活，來吧！你可以到體驗營過一次不平凡的日子，相信你對人生，會有新的體認，這段日子，將是你一生之中最難忘的。

7日有水及無水斷食，讓我的腸胃休息，健康的空腹狀態，激活及重新啟動體內生理時鐘的效果，並藉由停止消化吸收的方式，恢復了肝臟和腸道的解毒能力，代謝也會跟著改善。而且脂肪中所累積的有害金屬，也會排到體外，且能減輕腸道的負擔，腸道恢復元氣，促進排便的整腸正常運作。

瑜珈與靜坐是體驗營內每天的精神食糧，會發現心靈的滿足，取代了對食物的渴望。靜坐使我放鬆身心，尋找生命價值，且開發生命無限可能，也讓我奔放的心靈純淨如水，正好可以省察的工作看待人生，調整腳步重新出發。

瑜珈課由蘇老師依學員個別身體狀況，採一對一親自教學，藉由身體扭轉及呼吸控制，使自我脊椎調整再強化，幫助我們矯正傾斜的骨盆及脊椎，並消除駝背和小腹突出，打造挺立的身體曲線。

每天翻開自己的體重紀錄表，看到努力的腳步，那是ㄧ本成長記錄，一張張、一頁頁，都在告訴我許多有關體驗營的動人故事。

7日有水及無水斷食感覺很辛苦，有些人害怕不敢參加，其實只要細細的品味，才能有不同的領悟，先辛苦後收穫的甜美是無法用文字表達。體驗營裡可稱上無奇不有，只要我們去接觸他，你會發現自然療法很奧妙，並且讓你回味無窮。