不愛動會老得快喔,整天坐在辦公室、整天盯盤、做研究的人,走到外面去晒晒太陽吹吹風,活動你的筋骨,不要讓自己變老


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研究:不愛活動加速老化


法新社 更新日期: 2008/01/29 10:20 鄭詩韻







(法新社華盛頓二十八日電) 今天公佈的研究發現另一個要你離開沙發的理由:比較愛活動的人,看起來不只比較容光煥發,生理狀況似乎也比較年輕。



英國研究人員觀察兩千四百零一名白種人雙胞胎後,發現生活型態活躍者,生物指標似乎比生活較靜態的雙胞胎手足年輕最多十年。



倫敦國王學院的研究主要作者琪卡絲寫道:「久坐的生活型態,會提高老化相關疾病與早夭傾向。」



「不愛動可能縮短壽命,不僅因為不愛動者較易罹患(糖尿病、高血壓與心血管疾病等)年齡相關疾病,也因為不活躍本身就可能影響老化過程。」



琪卡絲與同事請這些雙胞胎填寫身體活動量、吸煙習慣與社會經濟地位的問卷,採集他們的血液樣本,接著從這些人的白血球中抽取DNA,檢查染色體,判定遺傳序列「端粒」的長度。



端粒位於染色體尾端,在細胞分裂上扮演重要角色,其長度會隨年齡縮短,平均每年減少二十一個結構單位,據信也在老化過程中扮演重要角色。



閒暇時間較不愛動的人,端粒長度明顯短的多。



作者寫道:「考量身體質量指數、吸煙、社經地位與工作時的身體活動量之後,白血球端粒長度與身體活動量之間的關聯仍然存在。」


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