不愛動會老得快喔，整天坐在辦公室、整天盯盤、做研究的人，走到外面去晒晒太陽吹吹風，活動你的筋骨，不要讓自己變老
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研究：不愛活動加速老化
更新日期: 2008/01/29 10:20 鄭詩韻  |
（法新社華盛頓二十八日電） 今天公佈的研究發現另一個要你離開沙發的理由：比較愛活動的人，看起來不只比較容光煥發，生理狀況似乎也比較年輕。
英國研究人員觀察兩千四百零一名白種人雙胞胎後，發現生活型態活躍者，生物指標似乎比生活較靜態的雙胞胎手足年輕最多十年。
倫敦國王學院的研究主要作者琪卡絲寫道：「久坐的生活型態，會提高老化相關疾病與早夭傾向。」
「不愛動可能縮短壽命，不僅因為不愛動者較易罹患（糖尿病、高血壓與心血管疾病等）年齡相關疾病，也因為不活躍本身就可能影響老化過程。」
琪卡絲與同事請這些雙胞胎填寫身體活動量、吸煙習慣與社會經濟地位的問卷，採集他們的血液樣本，接著從這些人的白血球中抽取DNA，檢查染色體，判定遺傳序列「端粒」的長度。
端粒位於染色體尾端，在細胞分裂上扮演重要角色，其長度會隨年齡縮短，平均每年減少二十一個結構單位，據信也在老化過程中扮演重要角色。
閒暇時間較不愛動的人，端粒長度明顯短的多。
作者寫道：「考量身體質量指數、吸煙、社經地位與工作時的身體活動量之後，白血球端粒長度與身體活動量之間的關聯仍然存在。」
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